Amigos, quero compartilhar algo muito legal que me aconteceu: No mês de agosto desse ano marquei para fazer uma avaliação postural no Lapex (Laboratório de Pesquisa e Exercício) da ESEFID (Escola Superior de Educação Física, Fisioterapia e Dança) – UFRGS. Como estou cursando Educação Física, fiz algumas cadeiras de esporte onde comecei a sentir um […]
Leia mais →Olá queridos e queridas, tudo bem com vocês? Praticaram muito Pilates essa semana? O quê?! Vão praticar?? Ah… ta bom então… 😉 Então, hoje estou aqui para falar sobre o Roll Up (rolamento para cima) e a musculatura que esse exercício trabalha. Ele fortalece toda a musculatura abdominal, atua nas articulações da coluna vertebral, principalmente nas […]
Leia mais →Quero apresentar para vocês um exercício de nível iniciante preparatório para o próximo exercício chamado Roll Up (falaremos sobre ele em outro post). Após iniciarmos o aprendizado pelo exercício Hundred, executamos o Half Roll Down e progredimos até chegar no Roll Up. Aos poucos não será mais necessário realizar o Half Roll Down. Seus objetivos são: […]
Leia mais →Hoje estou aqui para falar sobre o Hundred, um exercício respiratório que visa aumentar a circulação do sangue para o corpo e prepará-lo para os próximos exercícios. Normalmente são executados de 5 a 10 respirações profundas. Tem como objetivos: Ativar a circulação (aquecimento do corpo); Ativar o sistema cardiorrespiratório; Aumentar a capacidade pulmonar (reforçar os pulmões); […]
Leia mais →Então, hoje estou aqui para contar mais uma graaande novidade!!! Como mencionei no post anterior, já estou estudando os exercícios de Pilates do módulo intermediário e como fui aprovada no módulo iniciante já posso dar aula de Pilates, por enquanto só do módulo iniciante (mas setembro já está chegando e a prova do módulo intermediário […]
Leia mais →Episódio I – O Curso Gente, tenho uma mega novidade pra contar… uma noticia atrasada por causa da minha ausência por aqui, mas… FINALMENTE comecei (na verdade a alguns meses atrás) a fazer o curso de formação em Pilates clássico, venho ansiando por isso já faz um tempo, por causa de R$ ainda não tinha conseguido… mas agora […]
Leia mais →Muitas pessoas me perguntam quanto eu pago pra fazer aula de Pilates e eu digo: “Olha, é caro… vai variar em torno de R$300,00 por mês pra quem quiser fazer aula individual, em dupla sai um pouco mais barato, mas isso vai depender da localização do studio, a classe social dos indivíduos de determinado bairro.” Enfim, […]
Leia mais →Ei você… você mesmo, que neste momento está lendo o blog… sem olhar, pense em como está sua postura neste exato momento. Sente que alguma parte do seu corpo está desconfortável? Algum músculo dolorido? Pois é, esses pequenos detalhes (incluindo a percepção do aluno) que trabalhamos no Pilates e aqui vou falar um […]
Leia mais →Você pode se sentir extasiado ao iniciar na prática do método do Pilates, pelo modo com que alguns princípios básicos transformam um sistema de exercícios aparentemente simples em um completo e complexo mundo de puro movimento. Cada exercício foi concebido para integrar estes princípios. Por isso, no início, sem um professor que o supervisione, sua […]
Leia mais →Você sabe ou já parou para pensar sobre quais são os benefícios que a prática do Pilates pode trazer para seu corpo? Resolvi compartilhar com vocês um pouco sobre esse assunto, pois as vezes as pessoas desconhecem esses benefícios e por falta de conhecimento acabam não procurando uma atividade física tornando-se sedentárias, o que pode […]
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